No Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) levantou a questão da incompatibilidade entre o tabagismo e a prática de atividades físicas. No evento online realizado na quinta-feira (27), foi abordado o tema “Atividade física e saúde: treinar não combina com fumar”.
A ideia central da iniciativa é destacar os efeitos conflitantes que o uso de produtos de tabaco e a realização de exercícios físicos exercem sobre o corpo humano.
Segundo o Inca, a atividade física é fundamental para o fortalecimento dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, além de contribuir para um melhor condicionamento físico e qualidade de vida. Por outro lado, o tabagismo prejudica essas funções, resultando em menor desempenho físico e maior risco de doenças crônicas.
O Inca também ressaltou que a prática regular de exercícios pode ser um aliado na cessação do tabagismo, pois ajuda a reduzir a vontade de fumar e suaviza os sintomas da abstinência.
A psicóloga Vera Borges, especialista em tratamento do tabagismo pelo Inca, destacou a necessidade de conscientizar os fumantes, inclusive usuários de vapes, de que a prática de atividade física não elimina os riscos associados ao tabaco. “Toda forma de uso prejudica a saúde”, afirmou.
Além disso, Vera observou que os benefícios dos exercícios são anulados pelos danos do tabagismo, reforçando que a ideia de que “treinar e fumar é incompatível” é cada vez mais pertinente.
Danos da Dependência à Nicotina
A campanha deste ano enfoca também a conscientização sobre os perigos da dependência à nicotina, principalmente entre adolescentes e jovens, visando alertar sobre os riscos da experimentação de vapes e outros produtos derivados do tabaco.
A psicóloga advertiu que muitos jovens acreditam erroneamente que os dispositivos eletrônicos são menos prejudiciais ao condicionamento físico. Atualmente, o uso de sachês de nicotina tem sido promovido nas redes sociais de forma enganosa, com influenciadores e atletas sugerindo que são estimulantes naturais.
Vera enfatizou que se, de um lado, a prática de exercícios é benéfica para o desempenho cardiovascular, respiratório e muscular, do outro, o tabaco compromete essas capacidades, resultando em menor resistência física, fadiga precoce, recuperação lenta após treinos e maior risco de complicações cardiovasculares.
Efeitos da Nicotina
A seguir, estão os mecanismos que resumem os efeitos nocivos do consumo de tabaco e nicotina:
- Vasoconstrição – a nicotina causa a contração dos vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo para músculos e órgãos;
- Privação de oxigênio – diminui a capacidade do sangue transportar oxigênio, prejudicando o desempenho muscular;
- Prejuízo pulmonar – inflamação das vias respiratórias que compromete a função pulmonar;
- Sobrecarga energética – as atividades físicas se tornam mais exigentes para fumantes, que teriam melhor desempenho se não fumassem.
Com informações da Agência Brasil (EBC), sob licença CC BY 3.0 BR. Texto editado.